快递送货和现金付款| 电话和短信WhatsApp,Viber,Telegram,Line + 66 94 635 76 37(使用WhatsApp 2%折扣)

HGH在健美,人体生长激素的肌肉生长

内容:
1. HGH在健美,肌肉生长方面
2. 力量训练对肌肉生长的重要性
3. 我为什么运动,肌肉不会长大?
4. 私人教练和HGH过程中控制的重要性
5. 高蛋白饮食对HGH的重要性
6. HGH注射睡眠的重要性
7. 饮食中含有丰富的水果和蔬菜
8. 在人类生长激素的治疗​​中拒绝或减少酒精
9. HGH - 你的结果加速器200-300%
10. 肌肉如何与HGH一起生长?
11. 心脏的心脏:外面的美丽 - 健康的内心

HGH在健美,肌肉生长方面

力量,耐力,完美的肌肉舒缓是每个健美运动员渴望实现的三个主要结果。 此外,比例的外在无可挑剔性首先放在:这项运动获得第二个名称“健美”,换句话说“身体文化”并非偶然。

运动员挤出多少重量并不是那么重要,主要的是他的肌肉是如何发达的,这个数字是否符合公认的标准。 对于这个健美运动员愿意努力工作,即使是痛苦。

为了加快目标,有经验的健美运动员建议 买Genotropin - 一种基于人体生长激素的药物。

力量训练对肌肉生长的重要性

几年前起源于140,健美运动以他的想法宣称最大可能,同时所有肌肉群均匀发育。 因此,每项锻炼的主要任务 - 建立肌肉质量。 最重要的是,这有助于力量训练。 其中五个健美运动被称为基本多面体。

这些包括深蹲,硬拉,卧推,拉杆到皮带和卧推站立。 这些元素中的每一个都有其自身的目的:从腿部肌肉的发育到腹部的加强。 完整的复合体旨在实现整体效果。 健美训练师区分4力量训练的主要优势:

- 燃烧脂肪时肌肉生长。 在这些练习中,身体消耗大量的营养。 涉及和碳水化合物库存 - 糖原。 在锻炼结束时,开始燃烧脂肪的再生过程。

- 加速新陈代谢。 结果,食欲增加,这对于建立肌肉质量也是非常重要的:没有额外摄入的卡路里就没有增长。 对于体重增加有问题的瘦弱运动员来说尤其如此。

- 立即研究所有主要肌肉群。 根据科学研究,正是在这种情况下,身体积极地发展睾酮和生长激素,这反过来又促进了肌肉量的增加。

- 激活呼吸系统和神经系统。 这显着增加了激素水平,最终也对肌肉生长产生了积极影响。

结论很明显:力量训练需要一种认真,全面的方法。 如果你只是摆动胸部或二头肌,那么你将无法达到预期的效果。

我为什么运动,肌肉不会长大?

初学者经常会问这个问题。 作为一项规则,我们正在谈论那些试图在没有教练指导的情况下自己掌握健身的人。 有几个原因。
首先,新手运动员通常会接受热情,但没有适当的知识。

因此,它通常包括培训计划中不必要的练习,这会产生额外的负担。 而且由于仍然缺乏为长期训练积累能量的技能,主要的是力量不足。


其次,初学者经常违反力量训练的技巧。 结果,或者产生不足的负荷,或者不需要强调需要强调的肌肉。 此外,很少在自学中有人执行最佳重复次数 - 应该有5-7。 该量提供肌肉质量的最有效增长。


初学者健美运动员,掌握了基本运动的正确实施,可以在头几个月增加体重5-7 kg。

私人教练和HGH过程中控制的重要性

为了不想知道为什么培训没有给出结果,也没有浪费精力,采用私人教练的服务是合理的。 让我们转向着名的经历 杰弗里生活谁相信他在健美方面的成就很大程度上归功于导师的专业性和不灵活性。


想象一下:在每次训练中,你的身体应该达到身体能力的极限,以便通过增加负荷来克服这种特性。 有可能,如果你自己做练习,你会后悔自己,拒绝“通过我做不到”的工作。 如果你相信统计数据,它最常发生:大约60%的初学者运动员只执行训练计划的一半。 但导师不会放松 - 为了你自己的结果。


当然,私人教练不是一个想要折磨你的暴君。 恰好相反。 他不会让运动员盲目地排出身体,但会专注于纠正弱点。 一个好的导师将为您开发个人计划和饮食。 但是主要的事情甚至不在于此,而是教练确定哪种具体练习和训练技巧对你最有效的能力。

高蛋白饮食对HGH课程的重要性

在激烈的锻炼期间,当糖原储存减少时,身体开始补充能量,因为蛋白质是肌肉组织的基础。 因此,必须定期恢复其在细胞中的数量。

要做到这一点,你必须遵循高蛋白质含量的特殊饮食:它的健美运动员每公斤体重每天需要2-3克。

也就是说,重量为100 kg,运动员应每天接受200-300 g蛋白质。 哪里搞定?
第一个来源是你平时的饮食。 确保包含在其中:

- 蛋白
- 牛肉和小牛肉
- 家禽和火鸡肉
- 干酪
- 一条鱼

蛋黄的危害和益处问题仍然存在争议。 许多运动员认为它是重要脂肪和维生素的来源。 另一方面,脂肪酸减缓生长激素的产生,从而降低了建立肌肉的效果。


一些专家认为,正常食物摄入的蛋白质足以使其恢复到肌肉组织。 但是,在高负荷时,建议添加运动营养,其中含有来自乳清的蛋白质。 它的主要优点是吸收速度快:只需几分钟,而肉的消化时间超过一小时。


另外,应该说需要增加食物的卡路里含量。 健美运动员每天需要吸收高达3000千卡,然后肌肉生长才会有效。

HGH注射睡眠的重要性

除了定期锻炼和适当的营养,健美进步的基础是完全恢复。 这里的主要作用是夜间睡眠,至少需要8小时。 随着负载强度的增加,休息时间可以增加到9-11小时。

这是为什么如此重要?
事实是,在睡眠期间,激素的产生被激活,包括HGH。 在入睡后的第一个2小时内,其在体内的水平显着增加,从而加速了分解脂肪酸和刺激合成代谢过程的过程。 理想情况下,您需要在下午放松 - 大约1-2小时。


如果由于某种原因前一晚不能入睡,最好推迟训练。 你不太可能处于疲劳状态,但你可能会伤害神经系统。

饮食中含有丰富的水果和蔬菜

尽管水果作为维生素的来源有着良好的声誉,但许多健美运动员不愿意使用它们。 “令人恐惧”的因素 - 果糖的含量,即转化为脂肪。

但是,不要忘记肝脏中的糖原储备是定期消耗的,需要补充。 此外,果糖将提供糖原和肌肉,防止其在训练中快速疲劳。


因此,日期菜单是:

- 葡萄柚
- 橘子
- 苹果
- 樱桃
- 西瓜

这样的一套将有助于身体的再生过程,并用有价值的微量元素丰富它。
至于蔬菜,他们对运动员的好处毫无疑问。 健美运动员特别推荐朝鲜蓟,甜椒,菠菜和各种白菜:

布鲁塞尔豆芽,西兰花和羽衣甘蓝。 选择这些产品不仅是因为维生素,纤维,钙,锰,铜的含量高。 在他们的成分中可以检测到多不饱和脂肪酸omega-3和omega-6,它们有助于降低胆固醇水平并降低患心血管疾病的风险。


运动营养学家建议每天至少吃3份蔬菜,2水果均为90 g。

在人类生长激素的治疗​​中拒绝或减少酒精

酒精对身体的整体不利影响是众所周知的,但在这种情况下,值得告知酒精对健美运动员有何危害。 热饮中含有的乙醇使蛋白质合成减少25%。

这意味着喝四分之一会降低你锻炼肌肉的效果。
此外,酒精还会使24% - 一种负责肌肉生长的类固醇 - 降低睾酮水平。 所以伤害是双倍的。

在未来,定期的奠基 - 电力指标显着下降。 因此,如果你想要进步,最好拒绝饮酒。

HGH - 你的结果加速器200-300%

几十年来,HGH一直是全球健美运动员中最受欢迎的合成代谢药物。 它自然地激活蛋白质合成,从而有助于建立肌肉。 如果你努力尽快实现“身体文化”,合理的解决方案就是 购买HGH 并按照推荐剂量服用。


对药物的需求是由于其明显的优势:

- 与合成代谢类固醇不同,它不是刺激现有肌纤维肥大,而是数量增加

- 与建立肌肉质量有助于减少皮下脂肪的数量;

- 保护半月板,椎间盘以及微创伤韧带的软骨

- 增加身体的总体能量储备

此外,对于骨骼,关节和肌肉的损伤,生长激素治疗是有效的:该产品可恢复细胞并确保快速愈合


重要的是要记住:人体生长激素不是一种神奇的注射剂,肌肉在没有你努力的情况下会长出来。 这只是一个助手,允许您通过2-3次加快结果的实现。


当然,所有这些只适用于原始药物,而不适用于其可疑的同类药物。 想要 购买合法的人类高品质生长激素 - 只联系制造商的官方经销商。


HGH泰国 将产品交付给世界各国。 HGH以相同的方式在线销售,拥有所有许可证和证书,并直接在曼谷销售。 送货到世界任何地方最多需要7天。

肌肉如何与HGH一起生长?

此过程需要2因子 - 功率和电压。 第一个你必须通过蛋白质饮食不断提供,第二个是通过适当的训练创建的。 在肌肉纤维中具有最大负荷的力量训练期间发生微小断裂。 受影响细胞的受体发出需要恢复的信号。

开始合成蛋白质,其分子开始嵌入受损区域。 这就是肌肉的生长方式,增加肌肉的体积和质量。 这就是为什么要达到预期效果,专业健美运动员建议在力量极限下练习。

心脏的心脏:外面的美丽 - 健康的内心

没有自尊的健美运动员不仅仅局限于力量训练,只是为了成为一座肌肉之山。 健美运动是健康人的运动,因此必须通过慢跑,骑自行车,游泳和其他有氧运动来补充增加肌肉质量的运动。

它们有助于加强心肌和呼吸系统,增加耐力,最终有助于创造完美的身体。



发表评论

请注意,评论必须在发布前批准